健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容

神戸三宮にきましたので

一貫楼の豚まんです。

必ず買って帰ります。

今日のは、特に甘いです。たまねぎが。

「しんたま」という効果なのだろうか？

美味すぎる！

美味しいと評判の一貫楼の唐揚げ。

まあまあ美味いです。

幸せです。

5/7に書いたように、ダイエットの必要があるため

ダイエットしています。

基本的に平日の夕食は「オールブラン」にしています。

プロテインを入れた牛乳をかけて食べてます。

ぼくは、生まれつきの便秘なのですが、

出がいいです。

さすがは食物繊維一日分の70％です。

しかし、味が・・・。

まずくはないですが、美味くはないです。

そこで、

甘いのを足して食べるようにしましたが、カロリーが多かったのか、

体重が全く変わらなくなってしまいました。

仕方がないので、たまに足すことにします。

たまに普通に食べたほうが、ダイエットは成功するのです。

食事制限を続けると、体内では

「食事が減ってるから、これ以上脂肪が減らないようにしよう！」

と勝手に判断されてしまい、体脂肪が燃えにくくなってしまうのです。

なので、体内でそうならないようにたまに食べてあげるのです。

すると、ダイエットの効果がとまらないのです。

がんばります！

クア・アイナ　久しぶりに行きました。

滋賀竜王のアウトレットに行ったのですが、

よさげな お食事が見当たらなかったので。

ぼくは、アメリカンなハンバーガーが好きなので

たまに こうゆう感じのハンバーガー食べるのですが。

美味しいです。

大阪なんばのクア・アイナに何回か行ったのですが、

その時は、特別美味い感じではなかったのですが、今日食べて変わりました。

「クア・アイナはうまい！」と。

シンプルな「アボガドバーガー」にテーブルにある

ケチャップとマスタードをブリッと塗って、がぶっと食べる！

最高です。

嫁は、アボガドバーベキューバーガー食べてましたが、

こっちも美味かったです。

ウエスタンブーツは、裏も革張りでツルツルなので、

雨の日には、

恐ろしいくらい滑ります。

しかし、がまんしていました。

砂利道などで、

素晴らしい足音がするからです。

数年我慢して履きましたが、

やはり雨の日も履きたい日があるので、

普通の靴などの修理屋さんで

すべり止め貼ってもらいました。

踵も削れてきてたので、

貼ってもらいました。

踵は少し削れていましたが、

上手く修理してくれましたよ。

GOOD　JOB　！　です。　価格は踵とつま先合わせて5000円くらいです。

サービスでちょっと磨いてもらいピカピカです。

飲みに行った帰りに、ドンキホーテに寄りました。

ウイスキーが安いです。「ワイルドターキー8年」最高です。

うまい棒（めんたいこ）　最高です。

さんま蒲焼　最高です。こいつはご飯にも合うし、酒の肴にも、おやつにも

注意！！暖めないで食べてください。その方が、美味いのです。

BECKMANさんにて、ソール交換してもらいました。

かっこいいわぁ。

この靴は、主に夏に履きます。

冬でも、履く時はありますが。

VIBRAMソールです。

相談すると、こちらの方が滑りにくいとか。

新梅田食堂街とは、

今の梅田からは考えられないくらい

寂れています。

見た目は・・・。

しかし、美味い店がありますよ。

ここも美味いです。

　注文してから、揚げてもらうのが、

普通の串カツ屋さんだと思うのですが、

ここはカウンターの箱にどんどん揚がってきた

串カツが並べられていきます。

他の席も同じです。

自分の席になければ、店員に頼みます。

すると、店員さんが他の席から探し出して

こっちに持ってくてくれます。

　変なシステムです。

しかし、うまいです。

特に「鳥」

これしか食べない親父もいますよ。

「鳥」は必ず食べましょう！

激うまですから。

ずっと膝の調子が悪かったのですが、

最近特に酷いのです。足をひねる動作時に膝がおかしい。

普段から違和感が・・・？

なので病院にいきましたが、

一応　ＭＲＩで調べてみることになりました。

なんと、「半月板がボロボロです」とのこと。

割れてたりすると縫ったりできるそうですが、これは無理だとか・・・。

原因を聞くと、

「老化です」

ぼくは、41歳です。しかし、それにしては美しいのです。

若いのです。

ショックです。最近 髪の毛もやばいし。

体重をこれ以上増やしてはいけないといわれました。

なので、ダイエットします。

ぼくは、筋トレが趣味です。

フルスクワットでなければ、スクワットしてもいいとのこと。

床に座ったり、布団で寝たり日本の生活は膝に悪いそうです。

ベッドで寝て、イスに座るのが膝にはいいとか。

筋トレが趣味なので、筋肉を増やしたい 筋肉が増えれば体重は増えます。

もどかしいです。

体脂肪を減らすしかないです。

おれは、やるぜ！

応援してください。

今年も、

長生蘭が咲きました。

美しいです。