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正しい方法で健康的にダイエットや筋トレや美容について紹介しています。間違った方法では、時間も無駄だし、美容にも最悪です。

フルーツダイエット
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フルーツダイエットとは!?噂のバナナダイエットと似ている?


フルーツダイエット
 フルーツダイエットとは、朝食をフルーツ、つまり果物だけにするダイエットです。 なんか似ているダイエットがありませんか? 他のページで紹介していますが、「朝バナナダイエット」というやつです。
 朝バナナダイエットは、朝食をバナナに変える、 朝食は、「バナナと水だけにする」というものです。
 フルーツダイエットの効果としては、「朝バナナダイエット」と同じ感じです。
 朝バナナダイエットは、テレビなどでも放映されとても有名ですが、バナナはフルーツの1つなので、朝バナナダイエットも、つまりはフルーツダイエットの1つなのです。
 フルーツは身体にいい、といっても、それぞれ効果もいろいろです。りんごは身体のどこにいい、とかブルーベリーは・・・、など。 そう考えると、「バナナだけ」など1種類に決めてしまうのも、もったいない気がします。 ダイエットを続けるのも、飽きてしまったりすることを考えると、「バナナだけ」とはせずに、「フルーツならなんでも」とする方が良さそうですね。
 
 フルーツには、ビタミン類や食物繊維が多く含まれているので、健康的です。
 便秘解消にも最適です。
 他のページでも、書いてますが「便秘」は、健康にもダイエットにも最悪です。
 バナナもそうですが、フルーツは他の食品に比べて低カロリーです。
 「普通に食べて太る」ということはない、と考えられます。


フルーツダイエットの方法
 フルーツダイエットの方法は、朝バナナダイエットと同じで、朝食をフルーツに変えるだけです。
 フルーツの種類は、1種類でもいいですし、2,3種類あっても大丈夫です。 
 しかし、フルーツしか食べてはいけません。 フルーツだけで、腹八分にするのがベストでしょう。
 フルーツなら満腹でもいい、と言う意見もありますが、満腹は身体にあまりいいものではありません。 フルーツダイエットに限らず、腹八分を習慣にしましょう。
 昼、夕食はいつも通りに食べてください。
 いつも通りの食事といっても、「健康」を考えてくださいね。
 「失敗しないダイエットの食事制限」  「免疫力で病気を撃退」のページにも「健康にダイエットするための食事」のヒントがたくさんありますので、ぜひ参考にしてみてください。

  フルーツには、免疫力向上や便秘解消の効果もあります。
 「免疫力で病気を撃退」「便秘」については、別ページで紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
 ダイエットだけでなく、健康にも欠かせない情報です。

 健康でなければ、痩せても仕方がありません。 正しい方法で、健康で、魅力的な身体 を手に入れてください。