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フルーツダイエットとは！？噂のバナナダイエットと似ている？

フルーツダイエット
　フルーツダイエットとは、朝食をフルーツ、つまり果物だけにするダイエットです。　なんか似ているダイエットがありませんか？　他のページで紹介していますが、「朝バナナダイエット」というやつです。
　朝バナナダイエットは、朝食をバナナに変える、　朝食は、「バナナと水だけにする」というものです。
　フルーツダイエットの効果としては、「朝バナナダイエット」と同じ感じです。
　朝バナナダイエットは、テレビなどでも放映されとても有名ですが、バナナはフルーツの１つなので、朝バナナダイエットも、つまりはフルーツダイエットの１つなのです。
　フルーツは身体にいい、といっても、それぞれ効果もいろいろです。りんごは身体のどこにいい、とかブルーベリーは・・・、など。　そう考えると、「バナナだけ」など１種類に決めてしまうのも、もったいない気がします。　ダイエットを続けるのも、飽きてしまったりすることを考えると、「バナナだけ」とはせずに、「フルーツならなんでも」とする方が良さそうですね。
　
　フルーツには、ビタミン類や食物繊維が多く含まれているので、健康的です。
　便秘解消にも最適です。
　他のページでも、書いてますが「便秘」は、健康にもダイエットにも最悪です。
　バナナもそうですが、フルーツは他の食品に比べて低カロリーです。
　「普通に食べて太る」ということはない、と考えられます。

フルーツダイエットの方法
　フルーツダイエットの方法は、朝バナナダイエットと同じで、朝食をフルーツに変えるだけです。
　フルーツの種類は、１種類でもいいですし、２，３種類あっても大丈夫です。　
　しかし、フルーツしか食べてはいけません。　フルーツだけで、腹八分にするのがベストでしょう。
　フルーツなら満腹でもいい、と言う意見もありますが、満腹は身体にあまりいいものではありません。　フルーツダイエットに限らず、腹八分を習慣にしましょう。
　昼、夕食はいつも通りに食べてください。
　いつも通りの食事といっても、「健康」を考えてくださいね。
　「失敗しないダイエットの食事制限」 　「免疫力で病気を撃退」のページにも「健康にダイエットするための食事」のヒントがたくさんありますので、ぜひ参考にしてみてください。

　　フルーツには、免疫力向上や便秘解消の効果もあります。
　「免疫力で病気を撃退」「便秘」については、別ページで紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
　ダイエットだけでなく、健康にも欠かせない情報です。

　健康でなければ、痩せても仕方がありません。　正しい方法で、健康で、魅力的な身体 を手に入れてください。