健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容

正しい方法で健康的にダイエットや筋トレや美容について紹介しています。間違った方法では、時間も無駄だし、美容にも最悪です。

朝バナナダイエット
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朝バナナダイエットとは!?
朝食にバナナを食べるだけ?!効果があるんです!!




朝バナナダイエット

 朝バナナダイエットとは、朝食に「バナナ」を食べるだけです。超簡単ですね。
 朝バナナダイエットは、テレビでも有名人が、雑誌なんかでも色々特集組まれています。
最近では、朝ゴハンを食べない方って多いそうです。 しかし、朝ごはんを食べないというのは、ダイエットにも健康にも全然よくないんです。
 朝ごはんを用意するのって、「だるい」ですよね。でもバナナなら3分もかからず食べ終わりませんか?
 しかも、バナナって安いし(*^_^*)。
 ダイエットだけでなく、バナナは、便秘や冷え性にもいいそうです。 便秘はダイエットの天敵です。
 他のページでも紹介していますが、便秘は健康にも最悪ですよ。
 ダイエットしながら、便秘も解消してくださいね。

 では、なぜバナナがダイエットに向いているのでしょう。
 バナナには酵素があり、これは消化を助けてくれます。 つまり、胃を通過する時間が短くなります。食物繊維も豊富ですので、便秘解消にもってこいです。便秘ではなくてもお通じがよくなることは、ダイエットにつながります。
 酵素によって、代謝が高まり、脂肪燃焼を促進してくれます。
 バナナには、コレステロールを下げる作用もあるんです。 内臓脂肪のメタボにも効果的ですね。
 

朝バナナダイエットの方法

 朝食にバナナにするだけです。
 それと、水を飲みましょう。「水」です。できれば「常温の水」です。その他はいつも通りです。
 くれぐれも、「いつもの朝食+バナナ」にしないでくださいね。
 朝食は、バナナ+水ですよ。
 後は、なるべく遅い時間に夕食を摂らない、おやつもある程度セイブする、などと合わせて行うと効果もよいようです。
 朝バナナダイエットに関わらず、「水」を多く摂ることは、それだけでもダイエットに効果があります。
 「を飲んでダイエット」のページも参考にしてみてください。
 できるなら、水は普段から多めに取れるよう頑張ってみてください。


 バナナには、免疫力向上、便秘解消の効果もあります。
 「免疫力で病気を撃退」「便秘」については、別ページで紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
 ダイエットだけでなく、健康にも欠かせない情報です。

 健康でなければ、痩せても仕方がありません。 正しい方法で健康で魅力的な身体を手に入れてください。