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正しい方法で健康的にダイエットや筋トレや美容について紹介しています。間違った方法では、時間も無駄だし、美容にも最悪です。

血糖コントロールダイエット・低GIダイエット
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血糖コントロールダイエット・低GIダイエットは、食事を制限する低カロリーダイエットとは、全然違います。
 血糖コントロールや低GIダイエットと聞くとなんだか難しそうですが、簡単です。




血糖コントロールダイエット・低GIダイエット

 血糖コントロールダイエット・低GIダイエットとは、血糖値の急上昇を防ぎ、体脂肪の増加を防ぎ痩せやすい体質になろう!というダイエットです。
 「低GIダイエット」の「GI」とは、食品には GI値というものが決まっています。
 GI値が高い食品は、血糖値が急上昇してしまい太りやすい状態になります。
 また、GI値が低い食品は、血糖値が緩やかに上昇していくので、太りにくい状態になります。
 「血糖コントロールダイエット」「低GIダイエット」というのは、GI値の低い食品を食べることによって痩せるダイエットといえます。
 これは、「低インシュリンダイエット」と同じ内容ですので、詳しくは「低インシュリンダイエット」のページを参考にしてみてください。
 これらのダイエットは、食事量を制限するダイエットではないため、楽に続けることができると思います。
 成人病予防にもお勧めですし、健康なダイエットですので、ぜひ挑戦してみてください。

低インシュリンダイエット