健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容
正しい方法で健康的にダイエットや筋トレや美容について紹介しています。間違った方法では、時間も無駄だし、美容にも最悪です。
髪の毛のお手入れ（正しいシャンプー方法など）
髪の毛のお手入れでまず一番大事な事は、清潔です。髪の毛や頭皮は汗や脂だけでなく、ホコリや整髪剤などからも毎日毎日汚れています。汚れたままにしておくと、雑菌類やダニが発生してしまいます。それが薄毛や抜け毛の原因になることもあります。
だからこそシャンプーって大切なんです。
「自分に合ったシャンプーで、正しい方法で」 これが大切です。正しい方法はこのページで紹介していきますのでぜひ実行してみてください。
シャンプー
シャンプー選びも大切だと言われています。自分自身の髪の毛や頭皮に合ったものを選びましょう。
まずは、シャンプーをつけずにお湯だけで洗います。ゴシゴシとこすらないように、髪の毛を十分に濡らすようにして下さい。 これだけで８割の汚れが落ちるといわれています。また、お湯洗いの前に（髪の毛を濡らす前に）ブラッシングをしておくとホコリなどをある程度落とせるので、シャンプーの時の洗浄力が変わります。
シャンプーを手のひらに取り、泡立てます（先に手を石鹸でよく洗っておきましょう、手の脂分や汚れで泡立ちが悪くなります）。
次に、シャンプーを頭につけ、指の腹で頭皮をマッサージするように洗います。爪を立てたりしてはいけません！「髪の毛を洗うというよりも、指の腹で頭皮をマッサージする」事が大切です。生え際も頭皮全体をきっちりとマッサージしてください。 簡単に済ませる人が多いようですが、髪の毛を思うなら頑張ってくださいね。
もし泡立ちが悪いなら、2度洗いをお勧めします。泡立ちが悪いままマッサージするんではなく一度目は適当に洗って流してください。二度目は泡立ちもいいはずです。泡立ちが悪いまま擦ると髪の毛には悪いと言われています。
すすぎも重要です。完全にシャンプーを洗い流してください。 生え際や耳の後ろもしっかり流してください。シャンプーが残っていると頭皮にもよくありません。 「髪の毛を育てる頭皮様に悪いんです！」
ただ、各商品に書かれている注意書きをしっかり守ってくださいね。
リンス・コンディショナー・トリートメント
一般的に 、リンスは髪の毛表面をコーティングします。 トリートメントは補修するための成分を含んでいます。 コンディショナーはリンスとトリートメントを合わせた感じです。
方法は、水気を適度に取り、髪全体になじませてください。一般的にはリンスはすぐ流して、トリートメントは少し置いてからと言われています。そしてシャンプー同様に、すすぎが重要です。しっかりと洗い流してください。生え際や耳の後ろもです。
しっかりすすいだからといって、必要な成分まで流れていくわけではありません。
シャンプーと同様に、各商品に書かれている注意書きはしっかり守ってくださいね。
乾燥
まずは、タオルで水気をよくふき取ってください。拭き取るといってもゴシゴシしてはいけません。押さえる感じで拭き取ってください。
次にドライヤーですが、できるだけ短時間で済ませましょう。髪の毛に近づけすぎない事も大切です。 ドライヤーを近づけ過ぎたり、長時間かけると、髪の毛は壊れてしまいます。「髪の毛の構造」でお話したように、髪の毛は皮膚の一部ではありますが、自己治癒能力がありません。傷ついたら治らないんです。
髪の毛の根元から指で広げるように当てていくと効果的です。
どうでしょうか？みなさんの方法と違いますか？違うならばぜひお試しください。
シャンプーやトリートメントなどお勧め商品は「髪の毛のお勧め商品のページ」に紹介していますので参考にしてみてください。