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オリーブ納豆ダイエットとは！？
オリーブ納豆で便秘を解消！ダイエットだけじゃなく美容・健康にも最適！

オリーブ納豆ダイエット

　オリーブ納豆ダイエットとは、納豆にオリーブオイルを少々かけて食べるとダイエットできる、というものです。
　お手軽です。
　どんな効果かというと、便秘を解消してくれるんです。　私も便秘症なのですが、オリーブ納豆を始めて、３日目からどっさり出るようになりました。
　私は、生まれつき便秘だったのですが、適度な運動と多くの水を飲むことによって毎日は出るようになっているのですが、なんかすっきりしないんです。
　便がまだ残っているような感覚でした。
　オリーブ納豆を試してみて、残便感というのでしょうか、それが解消された気がします。
　便秘は便やガスなどが溜まってポッコリお腹の直接の原因になるだけでなく、肌荒れや病気の原因にもなってしまいます。
　「免疫力」のページでも紹介していますが、腸内環境を良くすることは、「美容とダイエット」の第一歩です。
　納豆には、便秘だけでなく血液をサラサラにする効果なんかもあります。それは、むくみ や　冷え性にも効果があるということです。
　このページを読んでいる人は「ダイエット」が一番の目標なんだと思いますが、免疫力アップで病気を予防したり、美肌効果ありなどありがたいオマケが盛りだくさんですね。
　最低１日１食を食べればいいので、ぜひ試してみてください。　


オリーブ納豆の食べ方

　オリーブ納豆の食べ方といっても特に難しくないです。たたオリーブオイルを入れる前に納豆を混ぜておかないと、オリーブオイルで滑って混ざりにくいです。
　「続けて食べないと効果がない」と言われているくらいなので、最低でも１日１回は食べてください。
　毎食食べる方が効果があると聞きましたが、毎食は難しいですね。
　休みの日に、家にいる日など、できる日は毎食食べればいいと思います。最初に張り切りすぎると続かなくなるので、無理せず１日１食は必ず守って頑張りましょう。


オリーブオイルのダイエット効果

　オリーブオイルには、便秘を改善する効果があります。
　オリーブオイルはもちろん脂肪分なので、逆に太るのでは？と思ってしまいますが、オリーブオイルは腸で吸収されにくいんです。
　簡単にいうと、便が、オリーブオイルによってすべるように出る感じですかね。
　そして便自体も柔らかくなり、さらに便が出易くなります。
　オリーブオイルには、「美容・健康・ダイエット」に効果がありますので、オリーブ納豆ダイエットに関わらず、色々な料理にもいいですね。


納豆のダイエット効果

　納豆にも、便秘を解消する効果があります。　納豆には、ヨーグルトなどと同じように、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を良くする効果があります。
　さらに、食物繊維も多く含まれていますので、便秘解消にはもってこいなんです。
　食物繊維が多いと、水分を含みやすく便の量が増えます。

　他にも便秘対策はあります！！便秘解消をするには、「便秘！解消！改善！」　のページへ！！

　便秘は免疫力低下にも関係しています。　免疫力が低下すれば色々な病気になりやすくなります。　免疫力が低下すれば、ガンにもなりやすくなるんです。　ぜひ「免疫力で病気を撃退！！」も読んでみてください。　免疫力は「健康」に直結します。

　健康でなければ、痩せても仕方がありません。　正しい方法で健康で魅力的な身体を手に入れてください。