健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容

　ダイエットにしても何をするにしてもそうですが、初めの分かれ道は２つです。
「する」　か　「しない」　かです。
そして　当たり前ですが、「しない」を選んだ人は何にも進歩はありません。
「する」事を選択した人には素晴らしい未来があります。

しかし、「する」事を選択したとしても、正しい方法で行わなければ意味がありません。
正しい方法とは、最も成果のある方法です。
同じ時間をかけるのに、成果のあまりない方法　又は成果のない方法では、もったいないと思いませんか？
このホームページを見ている あなたは「する」事を選ぼうとしています。
正しい知識を身につけ、正しい方法で、すばらしい身体をできるだけ短期間でものにしてみませんか？


今あなたはダイエット又は肉体改造しようと考えています。
あなたは以前にも同じ事を考えた事はありませんか？
「あの時始めていれば今頃・・・」と思った事はありませんか？
思った時に始めないと、後で同じ後悔をしてしまうのです。
後では、歳を取っている分不利です。どんどん大きな後悔に成長してしまいます。
後で大きな後悔をする前に、今から努力しましょう！
これは、ダイエットや肉体改造に限られた事だけではありません。
仕事や趣味　何にでも共通します。
思った時に始めないと、後で同じ事を後悔します。しかもその後悔はどんどん大きく成長します。
今からでも決して遅くはありません！

それほど大変な事ではありません。
「辛く苦しい」なんて考えないでくださいね。
例えば、あなたはオリンピックで金メダルを目指しているのですか？
もしそうであれば大変です。
金メダル（世界一）を目指しているのなら、並大抵の努力では足りないかもしれません。
才能も必要でしょう。「才能や素質」＋「とんでもない努力」が必要でしょう。
しかしあなたが目指すものは、健康的で魅力的な身体ではないですか？
それなら大丈夫です！


誰でも努力すれば普通以上には必ずなれます！
考え方としては簡単です。何もしていない人の方が多いからです。
何もしていなくて、かっこいい身体をしている人も　もちろんいます。しかしそんな人は極々少数です。
そして、そんな人を羨んでいても、自分自身は何も変わりません。
かっこいい身体をしている人の多くは皆さん努力しているんです。
努力と言ってしまうと大変そうに思われるかもしれませんが、そんなふうに考えないでください。
正しい方法については、各ページで紹介していますので今は省略しますが、それほど大変ではありません。
まずは、各ページで紹介している初心者の方法から始めてみてください。
サプリメントや栄養食品から始める方法も紹介していますので、　どうしても、絶対に運動したくない！という人はそちらから始めて下さい。しかし運動も簡単にできるものから紹介していますので、とりあえず読むだけでも読んで下さいね。
そしてそれを続けてください。　（（運動が簡単でも続ける事って難しいですよね(*^_^*)。））
そうする事によって結果が表れます。
それからは、、「身体のこの部分がもっとこうなってほしい」とか欲が出てくると思います。
そんな風に考えられるようになれば、続ける事はもう簡単です。
あなたが思うほど大変な事ではありません。
守るべき事を守って、続けるだけです、簡単です。
考えすぎないで、気軽に始めてくださいね(*^_^*)。

初めにも書いていますが、このホームページでは、健康的なダイエット方法や筋肉トレーニング方法、健康管理等についての方法や情報を公開しています。
色々なダイエット方法が、世間では騒がれていますが、ダイエットをする前に、まず身体の構造を理解する事が大切です。
身体の構造を理解していないと、ダイエットや肉体改造どころか、身体を壊してしまう事になりかねません。
身体の構造や正しい知識があれば、間違ったダイエットに手を出す事もなくなるでしょう。

正しい知識と言いましたが、
例えば

ダイエットに関してならば	どんな食事を取るのがいいのか？
	食事はいつ、どれくらい取ればいいのか？
	どんなサプリメントを摂ればいいのか？
	どのサプリメントをいつ摂ればいいのか？
	どんな運動をすれば体脂肪が減るのか？
	どれくらいの頻度で運動すればいいのか？
	どれくらいの強度で運動すればいいのか？

筋肉トレーニングなら （ウエイトトレーニング）	ウエイトトレーニングの頻度は？
	どんなサプリメントを摂ればいいのか？
	どのサプリメントをいつ摂ればいいのか？
	どんな運動をすれば、どの筋肉が付くのか？
	どれくらいの重さを使えばいいのか？

パッっ思いつくものを書いてみましたが、この他にも色々あると思います。
どうですか？　答えられるものはいくつありましたか？
どんな事をするにも、正しい知識・方法があります。間違っていなくても効率のいい方法でしなければ、無駄な努力が増え、時間がたくさん掛かってしまいますよ(*^_^*)。

先ほど間違った方法では身体を壊してしまうと書きましたが、私自身間違った方法で頑張ってきたので、腰痛が癖になっています。
病院にも行きましたが、現状では「使い痛み」だそうです。
しかし、癖になっているのでちょっとしたことで、度々腰痛は再発してしまいます。
そのような失敗をしない為にも、正しい知識・方法を身につけ頑張りましょう！

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