健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容

正しい方法で健康的にダイエットや筋トレや美容について紹介しています。間違った方法では、時間も無駄だし、美容にも最悪です。

オールブランでダイエットしています。

オールブランでダイエットしています。

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IMG_1919

5/7に書いたように、ダイエットの必要があるため

ダイエットしています。

基本的に平日の夕食は「オールブラン」にしています。

プロテインを入れた牛乳をかけて食べてます。

ぼくは、生まれつきの便秘なのですが、

出がいいです。

さすがは食物繊維一日分の70%です。

しかし、味が・・・。

まずくはないですが、美味くはないです。

そこで、

IMG_1920甘いのを足して食べるようにしましたが、カロリーが多かったのか、

体重が全く変わらなくなってしまいました。

仕方がないので、たまに足すことにします。

たまに普通に食べたほうが、ダイエットは成功するのです。

食事制限を続けると、体内では

「食事が減ってるから、これ以上脂肪が減らないようにしよう!」

と勝手に判断されてしまい、体脂肪が燃えにくくなってしまうのです。

なので、体内でそうならないようにたまに食べてあげるのです。

すると、ダイエットの効果がとまらないのです。

がんばります!

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コメント

  • 突然のご連絡、失礼致します。
    「ランニングがまったく続かなかった私が習慣化できた理由」を運営しています千葉と申します。

    「健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容」管理人様のサイトを検索でお見受けし、
    恐縮ながらもご連絡させて頂きました。

    この度は、貴サイト様に相互リンクをして頂きたく思い、お願いに参りました。

    私の願いに先立ちまして、相互リンクのマナーとして
    すでに貴サイト様のサイトを下記のサイトのページにリンクさせて頂きました。

    「健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容」という名前でリンクしております。
    http://habit-of-running.com/link/link3/
    29番目に掲載されております。
    (相互リンクページを整理した場合、ページは変わりませんが番号が変動する場合もあります。)

    大変恐縮ではありますが、下記にて私のサイト情報を記載させて頂きます。
    加筆修正など必要でしたらお願い致します。

    私のサイト名:ランニングで怪我をしないためには
    私のサイトURL:http://habit-of-running.com/way/
    サイトの概要:お好きな紹介文を掲載してください。宜しくお願いいたします。

    私のサイトと相互リンクをして頂けたら本当に本当に嬉しいです。
    定期的に更新もしていきますし、サイトを閉鎖することもありません。
    是非とも素敵な貴サイトと相互リンクできたらと思います。

    相互リンクをして頂けましたら一言で構いませんので
    ご一報頂けましたら大変助かります、よろしくお願いします。

    貴サイトに相互リンクをしてよかったと思ってもらえるよう
    きっちりいいサイトになるよう努力していきます。
    お忙しい中、私の駄文を読んで頂き本当にありがとうございます。

    ───・───・───・───・───・───・───・───
    サイト管理人:千葉
    サイト:http://habit-of-running.com/
    メール:sougolink68@gmail.com

    • u-jun より:

      相互リンクありがとうございます。
      返事が遅れて申し訳ありません。
      使い方があまりよく分かっていません。(コメントとかまだないので。)
      相互リンクのページ(http://kenkou-daiet-biyou-kinniku.net/?page_id=6131
      にリンクしました。
      今後とも宜しくお願いします。

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