健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容

　禁煙のためのページです。
　考え方１つで禁煙は意外と楽にできます。というか私はできました。
　タバコを止めればいいことたくさんです。
　逆にタバコを吸い続ければ、大げさではなくて、本当に死んでしまいます。　まさか、楽に死ねるなんて思っていませんか？

タバコの害（色々）

　タバコを吸うと、体内では活性酸素が発生します。この活性酸素を除去するために、ビタミンＣが大量に消費されます。
　タバコ１本吸うことで、ビタミンＣが２５ｍｇ消費されてしまします。
　１日にタバコ一箱吸う人なら　２５ｍｇ×２０本＝　５００ｍｇ　のビタミンＣが１日に消費されてしまいます。
　体内にあるビタミンＣは約１５００ｍｇといわれているので、３分の１がなくなってしまうことになります。
　女性ならビタミンＣが美容にどれほど大切かは知っていると思いますが、美容だけではありません。
　ビタミンＣは、免疫力にも関係しています。
　免疫力とは、様々な病気（風邪などから癌まで）に対抗する体内の力です。
　免疫力が下がれば、病気にかかりやすくなります。
　ビタミンＣが不足することでも ガンになりやすい原因の１つになっているのです。
　口臭や体臭の原因にもタバコが関係しているという一面もあります。
　また、軽いタバコ（低タール・低ニコチン）のタバコを吸っている人は、知らずにニコチンを欲することで、深く煙を吸い込みます。
　深く吸い込むことによって、肺がんの一種である腺ガンになりやすく、ガンになる確率がさらに上がります。
　吸い方にも注意が必要です。


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