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正しい方法で健康的にダイエットや筋トレや美容について紹介しています。間違った方法では、時間も無駄だし、美容にも最悪です。

禁煙すると身体にいいこと
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 禁煙のためのページです。
 考え方1つで禁煙は意外と楽にできます。というか私はできました。
 タバコを止めればいいことたくさんです。
 逆にタバコを吸い続ければ、大げさではなくて、本当に死んでしまいます。 まさか、楽に死ねるなんて思っていませんか?





禁煙すると身体にいいこと

 長年タバコを吸ってきた人にとって、「なんで今更禁煙なんか・・・」「もう遅いし・・・」なんて言う人も多いでしょうが、禁煙はいつからでも遅くはありません。
 禁煙する期間によって、身体が変わっていくのですが、その様子を紹介していきます。

禁煙時間 身体の様子
20分 血圧・脈拍が正常に戻る
8時間 血液中の一酸化炭素濃度が減り、酸素濃度が正常に戻る
1日 心臓発作の危険が減少
2日 嗅覚・味覚などが正常になってくる
3日 呼吸器官が回復してきます(呼吸が楽に)。ニコチン体内から抜ける
3週間 肺活量が増える。身体が楽になる
1ヶ月~1年 倦怠感などが改善されてくる。咳・息切れなども改善されてくる
5年 肺ガン死亡率が半分に減少する。
10年  肺ガン死亡率が非喫煙者とほぼ同じになる。その他のガンの発生率も低下する

 禁煙する時間によってこんなに素晴らしい効果があります。
 禁煙を始める年齢に遅いなんてないのです。
 ただし、「1本でも吸ってしまうと効果がなくなってしまう」という話もあるので注意してください。


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