健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容
正しい方法で健康的にダイエットや筋トレや美容について紹介しています。間違った方法では、時間も無駄だし、美容にも最悪です。
筋肉トレーニングを体力や美容、健康のためにしている人は多いようですが、
筋肉トレーニングは免疫力アップにも効果があるんです。
筋肉トレーニングは免疫力アップにも効果があるんです。
筋肉トレーニングは免疫力を上げる
筋肉トレーニングを行なうことで免疫力が上がる、という研究結果があるそうです。
免疫力が高いと風邪を引きにくい、病気になりにくい、ガンになりにくいなど色々といいことだらけですが、この研究結果ではガンについてです。
筋肉トレーニングをするとガンになる確率が最大４割少ないといった内容です。
ガンになる原因には、太りすぎなど生活習慣も大きな問題となっていますので、筋トレをすることで生活習慣の改善に役立つこともガン予防になっていると考えられます。
しかし、それ以外にもインスリンの安定した状態に保てる、ホルモンバランスを安定した状態に保てる、ガンの転移が抑制されるなど証明されてはいないけれど免疫力が上がる要素は他にもあるようです。
運動能力や美容だけでなく、健康であるためにも筋肉トレーニングは生涯続けるべき運動であると思います。