健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容

正しい方法で健康的にダイエットや筋トレや美容について紹介しています。間違った方法では、時間も無駄だし、美容にも最悪です。

ボディビルはダイエット・美容・健康に最適な情報がいっぱいです!
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ボディビルはダイエット・美容・健康に最適な情報がいっぱいです!!
ボディビルは筋肉を増やすだけじゃない!
ダイエット・美容・健康の最適な方法を知っています!
知らないと損です!!




ボディビルはダイエット・美容・健康に最適な情報がいっぱいです!!

 ボディビルは、ダイエットや美容・健康に非常に役立つスポーツです。
 ボディビルとは、単に筋肉を鍛えればできるスポーツではありません。
 もちろん筋肉を鍛える事は重要ですが、ボディビルダーのような身体になるには、体脂肪を極限まで落とす必要があります。
 筋肉を鍛えても、体脂肪が多いと筋肉は見えません。
 例えば、「割れた腹筋」ですが、痩せて体脂肪が低い人はとりあえず割れて見えますよね?
 筋肉が少なくても体脂肪が少なければ、最近流行りの「痩せマッチョ」というやつです。
 筋肉が少なくても、体脂肪が少なければ筋肉は見えるのです。
 つまりボディビルダーとは、「痩せマッチョ」のように体脂肪が少ない状態の筋肉が分厚い状態です。
 当ホームページ「健康にダイエット&肉体改造をしよう!」では「健康的なダイエット」をいろいろ紹介していますので、もうお分かりでしょう。
 理想的なダイエットは「筋肉を残して体脂肪だけ減らす」です。
 つまり、ボディビルダーは理想的なダイエットの方法を知っている、ということです。
 ボディビルでは、多くの人が、筋肉トレーニングをして、筋肉を増やすために、膨大な量の食事をします。
 脂肪を増やさずに筋肉だけを増やすのは、大変難しいのです。 脂肪もある程度増えてしまいます。
 コンテストが近づくと、増えた筋肉を維持して、体脂肪だけを落としていきます。
 そのような方法で、コンテストでは、筋肉が大きく、体脂肪の少ないギンギンの身体で競いあうのです。
 「体脂肪だけを減らす」これがポイントです。理想的なダイエットですね。
 ボディビルダーは筋肉を増やす方法も知っています。
 美容やダイエットに筋肉を増やすことが、なぜ重要かもわかっていますよね?
 筋肉を増やすことで基礎代謝が増えるんです。人間は生きているだけでエネルギーを使います。
 何もしていなくてもエネルギーを使っているんです。
 筋肉が増えれば、使うエネルギーが増える、太りにくく痩せやすい体質になるんです。
 そして筋肉があれば、出るところが出て締まるところが締まる、つまりメリハリのある身体になるんです。
 女性は「筋肉が付きすぎるのが嫌だ」とよく言われますが、男性に比べて女性の場合それを心配する必要はないと思います。
 男性のように筋肉をつけたくても付きません。体質なんです。
 もし筋肉の増えすぎを心配するのなら、これ以上増えるのは困る、と思ったところで、筋肉を維持するような運動に変えればいいだけです。

 筋肉トレーニングに関わらず、運動をすると新陳代謝もよくなり肌が綺麗になったり、身体が軽いなど色々特典がついてきます。
 身体に自身を持てたら、他のことにも自身が持てるようになる人をたくさん見てきました。
 食事を抜くようなダイエットでは、脂肪は残って筋肉ばかりが減ってしまいます。筋肉が減れば太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。
 栄養不足によって骨が弱くなったり健康的ではありません。
 筋肉トレーニングは、ダイエットだけじゃなく、美容・健康にも最高のスポーツなんです。
 ダイエット関連のページに、「ダイエットのための筋肉トレーニング(ウエイトトレーニング)」を紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
 それに慣れて「物足りない」なんて思った人には筋肉トレーニングのページもあります。これからもどんどん新しい情報を更新していきますので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
 続ける事が難しいですが、効果が少しでも出始めたらこっちのものです。
 楽しくなりますし、サボってしまったら後悔してしまうように筋肉トレーニング中毒になってしまいますよ(*^_^*)。

 健康でなければ、痩せても仕方がありません。 正しい方法で健康で魅力的な身体を手に入れてください。