健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容

　禁煙のためのページです。
　考え方１つで禁煙は意外と楽にできます。というか私はできました。
　タバコを止めればいいことたくさんです。
　逆にタバコを吸い続ければ、大げさではなくて、本当に死んでしまいます。　まさか、楽に死ねるなんて思っていませんか？

タバコの害（ニコチン依存症）

　タバコが止められないのは、タバコに含まれているニコチンのせいです。
　ニコチンには、少量だと 目が覚めるなどの興奮作用、多量だと 落ちつくなど鎮静作用があります。
　ニコチンが不足すると、イライラしたり、集中力がなくなったりします。
　タバコに含まれるニコチンによって、タバコが吸いたくなるんです。
　ニコチンを摂取すると、脳内が活性化され快感、覚醒、緊張緩和などの感覚を得られます。
　ニコチンは麻薬と同じようなものです。
　タバコは未成年など始めるのが早ければ早い程依存度は強くなると言われています。
　始めた年齢が若い程、肺ガンなどの病気になりやすいとも言われています。

　タバコが止められない理由に、ニコチンとは別に、習慣によるものがあります。
　口が寂しい、食後の一服、暇な時タバコを思い出す、などです。

　ニコチン依存症を克服しなければ、禁煙は成功しません。


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