健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容
正しい方法で健康的にダイエットや筋トレや美容について紹介しています。間違った方法では、時間も無駄だし、美容にも最悪です。
原因を把握することが、問題解決の第一歩です。
白髪（若白髪）
白髪（若白髪）は、ある程度年齢がいってる男性なら、渋みがでるなどいいことも少しはありますが、普通は嫌ですよね。
特に女性なら、また男性でも若白髪はちょっと辛いです。老けてみられてしまいますし。
原因をしっかり考えましょう。
白髪（若白髪）にも考えられる原因はしっかりあります。
「勝手に出てくるから仕方がない」なんて諦めないでくださいね。
頭皮やフケ、抜け毛などと同じように白髪（若白髪）にも原因があります。
「遺伝」という問題もあるかもしれませんが、それを言ってしまうとおしまいです。
そして、白髪（若白髪）も生活習慣が原因となっている可能性も高いのです。
食生活（栄養不足）、ストレス、睡眠不足などです。
「自分の親が白髪が多く、自分も白髪が多い」そんな場合「遺伝」と考えてしまいがちですが、そうとは限りません。
自分の親と自分自身は、家族ですから同じ生活習慣を送っていることが多いのです。
つまり、「遺伝」ではなく、白髪になりやすい生活習慣（食事や睡眠）が原因ではないか？ ということです。
「「遺伝」だから・・・。」と言ってしまう前に、生活習慣などできる事を見直してみましょう。
何事も諦めてしまったらそれでおしまいです。
老化によって白髪は増えてしまいます。老化で増えてくる白髪についてはちょっと難しいようです。
しかし、白髪が増えにくい人もいます。
原因をしっかり考えることで、白髪が増えるのを抑えることができるかもしれませんね。
髪の毛の成長には、成長期、退行期、休止期といったようにサイクルがあります。
休止期で髪の毛の成長が止まりますが、その後再び成長期になった時の毛根の状態によって白髪になるか黒髪になるかが決まると言われています。
髪の毛の成長サイクルの成長期になる時に、栄養不足や過度のストレスなど生活習慣によって白髪ができるのです。
老化でない若白髪は、薄毛や抜け毛などと同じで、生活習慣から発生するものだと考えていいでしょう。
栄養不足で考えてほしいのは、身体のことを考えない過剰な食事制限をするダイエットです。
間違ったダイエットで美容のトラブルは結構多いようです。
ダイエットするなら、必ず「正しいダイエット」を考えてください。