腸内環境が良くないと免疫力は低下します！

腸の状態が悪いと免疫力も下がってしまいます。　免疫力と腸は非常に密接した関係にあります。　腸内環境を整えることが免疫力を上げるためには必要不可欠です！

腸内環境が良くないと免疫力は低下します！

　腸の中には色々な細菌がいます。善玉菌と悪玉菌と日和見菌の３種類に分類されます。とりあえずは善玉菌と悪玉菌を覚えてください。

　腸内環境を良くし免疫力を上げるには善玉菌を増やすことです。　悪玉菌が多いと免疫力が低下するだけでなく、悪玉菌は発ガン性物質を作り出します。

免疫力低下の原因の１つである悪玉菌が増えるのは、現代人の食品に問題があるとされています。　タンパク質の過剰摂取の上げられます。　食事をすると小腸で消化吸収されますが、過剰に摂ったタンパク質は全てが小腸で消化吸収しきれずに大腸に流れ悪玉菌のエサになってしまうんです。

脂肪の取りすぎも悪いです。

日本人がもともと食べていた和食は、低脂肪で繊維質が多く含まれていました。　日本人はそんな食事に合った腸をしています。　そして睡眠不足やストレスでも腸は弱ってしまいます。

そんな環境にあるため腸内環境は乱れ免疫力が低下してしまいます。

腸内環境を良くするには「腸内環境を整えて免疫力アップ！」のページで詳しく紹介していますのでぜひ参考にしてみてくださいね。