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くすみ の原因・予防・対策（お肌の悩み・肌トラブル）
肌トラブルの原因を理解しなければ
予防・対策はできません。
美肌になろう！美肌を保とう！

くすみ の原因・予防・対策（お肌の悩み・肌トラブル）

　くすみとは、時間をかけて少しずつ黒くといくか暗くなっていく症状です。
　いつの間にか、こんなに黒かったっけ？なんてことになります。
　血行が悪いとくすみの原因になります。
　運動や入浴でしっかり温まるなどで改善できます。
　たばこも血行不良の原因になりますので、できることなら禁煙、本数を減らすなど努力してみてください。
　便秘も血行不良の原因の１つです。
　便秘は、くすみだけでなく美容・健康を考えてもいいことありません。
　便秘も改善できます。便秘のページもありますので、そちらも参考にしてみてください。
　お肌は、表皮の最下層で常に新しく作られ、どんどん押し上げられていきます。
　一番上にくると角質層となり古いものから剥がれ落ちていくものです。
　このサイクルをターンオーバーといいます。
　このターンオーバーが遅れることにより角質層が厚くなり、それがくすみの原因となることもあります。
　これを防ぐには、栄養補給、生活習慣の見直し、正しいスキンケアをしっかりすれば、くすみを予防することができるでしょう。
　化粧を落とさずに寝る人もいると思いますが、これもくすみの原因になります。正しいスキンケア方法でしっかりとその日のうちに落としてください。
　栄養補給、生活習慣、正しいスキンケア方法については「美肌になろう！」のページでしっかり説明していますので、ぜひ読んでみてください。
　紫外線もくすみの原因になります。
　紫外線対策はしっかり行ってください。　冬でも野外に出る時は、紫外線対策をした方がお肌にはいいです。
　紫外線はくすみだけでなく、その他の肌トラブルの原因にもなります。