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毛穴 対策・予防（お肌の悩み・肌トラブル）
肌トラブルの原因を理解しなければ
予防・対策はできません。
美肌になろう！美肌を保とう！

毛穴 対策・予防（お肌の悩み・肌トラブル）

「毛穴の原因（お肌の悩み）」のページで書いたように毛穴が目立つ原因は何種類かあります。
　１つは毛穴が開きっぱなしでしたね。
　毛穴が開きっぱなしが原因ならば、「毛穴が開きっぱなし」を改善していきましょう。
　毛穴が開きっぱなしだと、皮脂が出っ放しで毛穴に皮脂が詰まり、皮脂が酸化して黒くなって毛穴が目立ってしまいます。
　毛穴が必要時だけ開くようにすることが毛穴対策の１つです。
　解決方法は、まずは洗顔です。
　「洗顔ならちゃんとしています！」という人も多いと思いますが、正しい方法で洗顔できているでしょうか？
　とにかく皮脂を落とそうと、ゴシゴシ強引に洗顔する人もいるようですが、その方法では、お肌によくありませんし、毛穴の汚れは落ちにくいでしょう。
　肌は、古いものが剥がれていくように、下からどんどん新しい肌に生まれ変わっていきます。そのサイクルを乱してしまうことにもなってしまいます。
　洗いすぎも毛穴には悪いです。洗いすぎると皮脂は余計に分泌されやすくなってしまうのです。水分不足の危険性も高いです。
　正しい洗顔方法は、洗顔料をしっかり泡立てて（できるだけ細かい泡が理想です）、泡で洗う感じです。優しく洗顔してください。
　洗顔する時は、ぬるま湯がおすすめです。
　冷たい水で洗うと毛穴が閉まるなんて話も聞きますが、汚れが落ちにくくなります。だからといって熱すぎても肌にはよくありません。ぬるま湯で洗顔しましょう。
　１日に何回も洗顔するのもよくありません。もし洗う必要がある場合は、更に優しく、極端に言うと洗顔料の泡を塗るくらいでもいいと思います。
　正しい洗顔方法は別ページでも紹介していますので、そちらも参考にしてみてください。
　また、「汗をかいたりする事がない」なんて人も要注意です。　定期的な運動をすることもお肌にいいことです。どうしても運動が嫌なら、お風呂でしっかり温まり、しっかり汗をかくのもお勧めです。
　毛穴の詰まりである角栓を取るために指でつまむように押し出す人もいますが、これもしないでください。
　その部分の角栓が取れたとしても、押している周りの部分に悪いです。
　正しい洗顔方法で、角栓は取れるはずですので。
　脂っこい食事ばかりの人も皮脂が多く分泌されるようです。食事にも十分注意してください。
　間違ったダイエットで栄養不足の人も注意が必要です。
　栄養バランスをしっかり考えて食事を摂ってください。
　栄養不足になってしまうと、体内では人間が生きていく上で重要な器官を優先して栄養が運ばれていきます。
　つまり、肌など美容に関係する部分は後回しになってしまうのです。
　皆さんが気にしている美肌や美髪など、人が生きていく上では全然重要ではないんです。
　だからこそ、身体に必要な栄養素をしっかり摂って「健康」でいなくてはなりません。
　「健康でなければ何をしてもあまり効果がない」と思った方がいいかもしれません。
　身体に必要な栄養素をしっかり摂るには、食事だけでは難しいかもしれません。
　そんな時は、サプリメントがおすすめです。手軽に必要な栄養素を摂ることができますので。
　他のページで「正しいダイエット」「サプリメント」など紹介していますので、そちらも参考にしてみてくださいね。
　お肌のたるみが原因で毛穴が目立っている人は、「美肌になろう！」のページを参考にしてみてください。
　正しいスキンケア方法、美肌になるための栄養摂取、睡眠など美肌になるための情報をしっかり紹介しています。
　これらを実践していれば、きっと毛穴は目立たなくなると思います。
　

　「美肌になろう！」のページでは、美肌になるための基礎知識から、スキンケアなどの洗顔方法・クレンジング方法、肌の材料となる栄養補給、生活習慣の影響など美肌になるための情報をそろえています。

　これらを、しっかり実践できれば、美肌になっていけると思います。
　正しいスキンケアでお肌の表面を整え、しっかりお肌に必要な栄養素を摂って しっかり睡眠を取り 新しく作られていくお肌を育てていく。これが美肌になるために絶対に必要なことです。どれかが欠けても美肌にはなれないと思ってくださいね。　
　新しく作られてくるお肌のための栄養補給は、効果がでるのに時間がかかりますので注意してください。
　お肌の作られる周期、ターンオーバーといわれているものです。若い人でも１ヶ月くらいかかります。年齢が高いならもう少し時間がかかります。
　しっかり継続してくださいね。