健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容

ボディビルはダイエット・美容・健康に最適な情報がいっぱいです！！
ボディビルは筋肉を増やすだけじゃない！
ダイエット・美容・健康の最適な方法を知っています！
知らないと損です！！

ボディビルはダイエット・美容・健康に最適な情報がいっぱいです！！

　ボディビルは、ダイエットや美容・健康に非常に役立つスポーツです。
　ボディビルとは、単に筋肉を鍛えればできるスポーツではありません。
　もちろん筋肉を鍛える事は重要ですが、ボディビルダーのような身体になるには、体脂肪を極限まで落とす必要があります。
　筋肉を鍛えても、体脂肪が多いと筋肉は見えません。
　例えば、「割れた腹筋」ですが、痩せて体脂肪が低い人はとりあえず割れて見えますよね？
　筋肉が少なくても体脂肪が少なければ、最近流行りの「痩せマッチョ」というやつです。
　筋肉が少なくても、体脂肪が少なければ筋肉は見えるのです。
　つまりボディビルダーとは、「痩せマッチョ」のように体脂肪が少ない状態の筋肉が分厚い状態です。
　当ホームページ「健康にダイエット＆肉体改造をしよう！」では「健康的なダイエット」をいろいろ紹介していますので、もうお分かりでしょう。
　理想的なダイエットは「筋肉を残して体脂肪だけ減らす」です。
　つまり、ボディビルダーは理想的なダイエットの方法を知っている、ということです。
　ボディビルでは、多くの人が、筋肉トレーニングをして、筋肉を増やすために、膨大な量の食事をします。
　脂肪を増やさずに筋肉だけを増やすのは、大変難しいのです。　脂肪もある程度増えてしまいます。
　コンテストが近づくと、増えた筋肉を維持して、体脂肪だけを落としていきます。
　そのような方法で、コンテストでは、筋肉が大きく、体脂肪の少ないギンギンの身体で競いあうのです。
　「体脂肪だけを減らす」これがポイントです。理想的なダイエットですね。
　ボディビルダーは筋肉を増やす方法も知っています。
　美容やダイエットに筋肉を増やすことが、なぜ重要かもわかっていますよね？
　筋肉を増やすことで基礎代謝が増えるんです。人間は生きているだけでエネルギーを使います。
　何もしていなくてもエネルギーを使っているんです。
　筋肉が増えれば、使うエネルギーが増える、太りにくく痩せやすい体質になるんです。
　そして筋肉があれば、出るところが出て締まるところが締まる、つまりメリハリのある身体になるんです。
　女性は「筋肉が付きすぎるのが嫌だ」とよく言われますが、男性に比べて女性の場合それを心配する必要はないと思います。
　男性のように筋肉をつけたくても付きません。体質なんです。
　もし筋肉の増えすぎを心配するのなら、これ以上増えるのは困る、と思ったところで、筋肉を維持するような運動に変えればいいだけです。
　筋肉トレーニングに関わらず、運動をすると新陳代謝もよくなり肌が綺麗になったり、身体が軽いなど色々特典がついてきます。
　身体に自身を持てたら、他のことにも自身が持てるようになる人をたくさん見てきました。
　食事を抜くようなダイエットでは、脂肪は残って筋肉ばかりが減ってしまいます。筋肉が減れば太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。
　栄養不足によって骨が弱くなったり健康的ではありません。
　筋肉トレーニングは、ダイエットだけじゃなく、美容・健康にも最高のスポーツなんです。
　ダイエット関連のページに、「ダイエットのための筋肉トレーニング（ウエイトトレーニング）」を紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
　それに慣れて「物足りない」なんて思った人には筋肉トレーニングのページもあります。これからもどんどん新しい情報を更新していきますので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
　続ける事が難しいですが、効果が少しでも出始めたらこっちのものです。
　楽しくなりますし、サボってしまったら後悔してしまうように筋肉トレーニング中毒になってしまいますよ(*^_^*)。

　健康でなければ、痩せても仕方がありません。　正しい方法で健康で魅力的な身体を手に入れてください。