健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容

　このページでは、汗をかかないと痩せない？という疑問を説明しています。　汗を適度にかくことはいいことですが、汗をかいて その汗の分の体重が減って喜ぶのは大間違いです。　「　汗をかく　＝　痩せる　」　ではないです！
　身体の構造（基本）では、簡単な図を用いて、ダイエットや筋肉トレーニング（ウエイトトレーニング）に必要な、基本的な身体の構造をなるべく分かり易く簡単に解説しています。
　「まず読んで下さい」でも書いた通り、間違った方法では効果はありません！それどころか最悪は身体を壊してしまう事すらあります。せっかく頑張っても効果はないし、身体も壊す・・・最低です。　
取り組む前に、基本的な事を理解して目的のページへ進んでくださいね。あせらずに進めていきましょう。結局はそれが近道になりますよ(*^_^*)。

汗をかかないと痩せない！？

　汗をかかないと痩せないと思っている人が多いように思います。
　でもそれは違います。
　確かに汗をかく事は良い事です。でも　「汗をかく＝痩せる」ではありません！
　汗をかくと確かに体重は減ります。しかし、その後水分を取れは汗をかいた分はすぐ吸収されてもとの体重に戻ります。
　では、汗をかいて水分を取らなければいいのか？　間違いです！
　そんな事をしたらすぐに体調不良になります。人間には「水」が必要なんです。
　血液中の水分も減り血液がドロドロになります。
　普段から喉が渇く前に水分補給しましょう。喉が乾いてからだともう遅いと言われています。私は毎日２リットルは水を飲みますよ(*^_^*)。　ジュースとかはダメですよ。　水です！お茶を飲むのはいいことですが、毎日２リットルとなると・・・。飲みすぎは良くないらしいので食事の時はお茶を飲み、それ以外の水分補給は水にした方がいいかもしれません。
　簡単に言うと、汗をかくと代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなるんです。　汗をかいてその分体重が減るとは考えないでください。とても危険です！脱水症状を起こします！