朝バナナダイエット

朝バナナダイエットとは！？
朝食にバナナを食べるだけ？！効果があるんです！！

朝バナナダイエット

　朝バナナダイエットとは、朝食に「バナナ」を食べるだけです。超簡単ですね。
　朝バナナダイエットは、テレビでも有名人が、雑誌なんかでも色々特集組まれています。
最近では、朝ゴハンを食べない方って多いそうです。　しかし、朝ごはんを食べないというのは、ダイエットにも健康にも全然よくないんです。
　朝ごはんを用意するのって、「だるい」ですよね。でもバナナなら３分もかからず食べ終わりませんか？
　しかも、バナナって安いし(*^_^*)。
　ダイエットだけでなく、バナナは、便秘や冷え性にもいいそうです。　便秘はダイエットの天敵です。
　他のページでも紹介していますが、便秘は健康にも最悪ですよ。
　ダイエットしながら、便秘も解消してくださいね。

　では、なぜバナナがダイエットに向いているのでしょう。
　バナナには酵素があり、これは消化を助けてくれます。　つまり、胃を通過する時間が短くなります。食物繊維も豊富ですので、便秘解消にもってこいです。便秘ではなくてもお通じがよくなることは、ダイエットにつながります。
　酵素によって、代謝が高まり、脂肪燃焼を促進してくれます。
　バナナには、コレステロールを下げる作用もあるんです。　内臓脂肪のメタボにも効果的ですね。
　

朝バナナダイエットの方法

　朝食にバナナにするだけです。
　それと、水を飲みましょう。「水」です。できれば「常温の水」です。その他はいつも通りです。
　くれぐれも、「いつもの朝食+バナナ」にしないでくださいね。
　朝食は、バナナ+水ですよ。
　後は、なるべく遅い時間に夕食を摂らない、おやつもある程度セイブする、などと合わせて行うと効果もよいようです。
　朝バナナダイエットに関わらず、「水」を多く摂ることは、それだけでもダイエットに効果があります。
　「水を飲んでダイエット」のページも参考にしてみてください。
　できるなら、水は普段から多めに取れるよう頑張ってみてください。

　バナナには、免疫力向上、便秘解消の効果もあります。
　「免疫力で病気を撃退」「便秘」については、別ページで紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
　ダイエットだけでなく、健康にも欠かせない情報です。

　健康でなければ、痩せても仕方がありません。　正しい方法で健康で魅力的な身体を手に入れてください。