禁煙すると身体にいいこと

　禁煙のためのページです。
　考え方１つで禁煙は意外と楽にできます。というか私はできました。
　タバコを止めればいいことたくさんです。
　逆にタバコを吸い続ければ、大げさではなくて、本当に死んでしまいます。　まさか、楽に死ねるなんて思っていませんか？

禁煙すると身体にいいこと

　長年タバコを吸ってきた人にとって、「なんで今更禁煙なんか・・・」「もう遅いし・・・」なんて言う人も多いでしょうが、禁煙はいつからでも遅くはありません。
　禁煙する期間によって、身体が変わっていくのですが、その様子を紹介していきます。

禁煙時間	身体の様子
２０分	血圧・脈拍が正常に戻る
８時間	血液中の一酸化炭素濃度が減り、酸素濃度が正常に戻る
１日	心臓発作の危険が減少
２日	嗅覚・味覚などが正常になってくる
３日	呼吸器官が回復してきます（呼吸が楽に）。ニコチン体内から抜ける
３週間	肺活量が増える。身体が楽になる
１ヶ月～１年	倦怠感などが改善されてくる。咳・息切れなども改善されてくる
５年	肺ガン死亡率が半分に減少する。
１０年	肺ガン死亡率が非喫煙者とほぼ同じになる。その他のガンの発生率も低下する

　禁煙する時間によってこんなに素晴らしい効果があります。
　禁煙を始める年齢に遅いなんてないのです。
　ただし、「１本でも吸ってしまうと効果がなくなってしまう」という話もあるので注意してください。

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