健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容
正しい方法で健康的にダイエットや筋トレや美容について紹介しています。間違った方法では、時間も無駄だし、美容にも最悪です。
考え方１つで禁煙は意外と楽にできます。というか私はできました。
タバコを止めればいいことたくさんです。
逆にタバコを吸い続ければ、大げさではなくて、本当に死んでしまいます。 まさか、楽に死ねるなんて思っていませんか？
タバコの害（慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ））
気管支、細気管支、肺胞など広範囲に慢性の炎症が起き
空気の出入りが障害される慢性気管支炎。
肺胞が破壊され酸素と二酸化酸素の交換が障害される肺気腫。
これらの慢性気管支炎と肺気腫をまとめて、慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）と呼んでいます。
原因・治療法などが同じで区別する意味がないので、まとめて呼ばれるようになりました。
慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）は世界での死亡原因の４位となっています。
症状としては、咳・たん・息切れなどです。
これらは、年齢のせいにされたりしますが、基本的に健康なら咳やたんは全く出ないのです。
息切れも以前と比べて急に酷くなったな、なんて思ったら病気です。
タバコを吸う人の１５％が慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）なるというデータがあります。かなりの確率です。
タバコを吸い続け年齢が高くなるほど確率は高くなるそうで。（５０代なら６％程度ですが７０代なら２５％に）
逆に慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）になっている人で９５％が喫煙歴があるそうです。
タバコを止めても基本的に、肺の状態が健康には戻りません。一度破壊された肺胞は元に戻らないのです。
タバコによって急速に肺は衰えていきます。タバコを止めることによって、その衰えていく速さが健康な人と同じになります。
できるだけ早くタバコを止めることをおすすめします。
さっきも書きましたが、慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）は世界での死亡原因の４位 です。
咳やたんが止まらない 又は、日常的な動作だけで息切れがする場合などは症状として危険です。
重症になると、酸素療法といって酸素ボンベを持ち歩くような治療法があります。 そんな生活大変です。
しかし、それで済めばまだいいですが、最悪は死んでしまうということをしっかり認識してください。
それくらいタバコは危険なものです。
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