5/7に書いたように、ダイエットの必要があるため
ダイエットしています。
基本的に平日の夕食は「オールブラン」にしています。
プロテインを入れた牛乳をかけて食べてます。
ぼくは、生まれつきの便秘なのですが、
出がいいです。
さすがは食物繊維一日分の70％です。
しかし、味が・・・。
まずくはないですが、美味くはないです。
そこで、
甘いのを足して食べるようにしましたが、カロリーが多かったのか、
体重が全く変わらなくなってしまいました。
仕方がないので、たまに足すことにします。
たまに普通に食べたほうが、ダイエットは成功するのです。
食事制限を続けると、体内では
「食事が減ってるから、これ以上脂肪が減らないようにしよう！」
と勝手に判断されてしまい、体脂肪が燃えにくくなってしまうのです。
なので、体内でそうならないようにたまに食べてあげるのです。
すると、ダイエットの効果がとまらないのです。
がんばります！
u-jun
突然のご連絡、失礼致します。
「ランニングがまったく続かなかった私が習慣化できた理由」を運営しています千葉と申します。
「健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容」管理人様のサイトを検索でお見受けし、
恐縮ながらもご連絡させて頂きました。
この度は、貴サイト様に相互リンクをして頂きたく思い、お願いに参りました。
私の願いに先立ちまして、相互リンクのマナーとして
すでに貴サイト様のサイトを下記のサイトのページにリンクさせて頂きました。
「健康で簡単にダイエット・筋トレ・美容」という名前でリンクしております。
http://habit-of-running.com/link/link3/
29番目に掲載されております。
（相互リンクページを整理した場合、ページは変わりませんが番号が変動する場合もあります。）
大変恐縮ではありますが、下記にて私のサイト情報を記載させて頂きます。
加筆修正など必要でしたらお願い致します。
私のサイト名：ランニングで怪我をしないためには
私のサイトURL：http://habit-of-running.com/way/
サイトの概要：お好きな紹介文を掲載してください。宜しくお願いいたします。
私のサイトと相互リンクをして頂けたら本当に本当に嬉しいです。
定期的に更新もしていきますし、サイトを閉鎖することもありません。
是非とも素敵な貴サイトと相互リンクできたらと思います。
相互リンクをして頂けましたら一言で構いませんので
ご一報頂けましたら大変助かります、よろしくお願いします。
貴サイトに相互リンクをしてよかったと思ってもらえるよう
きっちりいいサイトになるよう努力していきます。
お忙しい中、私の駄文を読んで頂き本当にありがとうございます。
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サイト管理人：千葉
サイト：http://habit-of-running.com/
メール：sougolink68@gmail.com