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最近、お米食べています。

ぼくは、ダイエットのため、昼の弁当の時くらいしか

米を食べていませんでした。

低炭水化物ダイエットというやつです。

しかし、米を食べるとエネルギー不足から開放されますし、

便秘もマシになります。

ぼくは、生まれつき便秘です。

1週間に1回くらいしか、うんちしませんでした、生まれつき。

しかし、運動して水分を多く摂るようになってから、一応2日に1回は出る感じにはなっていましたが、残便感はずっとありますが・・・。

しかし、米を多く食べると、ウンチがでます。

水分を沢山含んだ良い便のまま肛門へ到達するそうです。

しかし、食べ過ぎると太ります。

量の調整が大切ですね。